わき腹が気になる！

代謝症候群を予防する上で重要なんは、日常生活を改善する事じゃ。
ほとんどの人は、生活の中に代謝症候群の原因となる行動を取っておるで。
せーは、食生活以外にもぎょーさんあるんじゃ。
そこを改善していく事が、代謝症候群の予防に繋がるといえるじゃろう。

まず第一に予防の為にすべき事項として挙げられるんは、禁煙じゃ。
ただこの禁煙、そう簡単にできる事じゃーねーようじゃのー。
ニコチン中毒、っちゅう言葉があるくらいじゃ。
そう簡単に止められる人はいねーじゃろう。

そんで、簡単に止められんのなら、止めやすい環境をこしらえる事が大事になってきます。
例やー、朝起きてすぐにタバコに手が伸びる人。
こうゆー人は、まず朝起きてすぐ顔を洗い、家族と会話しーしー食事するっちゅう風に生活を改めてみてつかあさい。
タバコは、口元がさびしいっちゅう理由、暇を持て余しとる状況を埋め合わせするっちゅう動機で吸ってしまうパターンがおいーので、そりょーのーしてしまうのじゃ。
そうすりゃー、ある程度朝のタバコをやめることができるじゃろう。

朝は、生活の基盤となる時間帯じゃ。
ここでタバコを一本でも吸ってしまうと、その後の生活においてもそのまんま吸ってしまうじゃろう。
禁煙の元は早朝にあり。
朝にしっかりした起床、しっかりした食事、しっかりした禁煙を行やー、日常生活は健全なもんになり、代謝症候群やらなんやらたー無縁の身体をこしらえる事ができるじゃろう。